Смузи со шпинатом, яблоком и мандарином
marina
Конец зимы и ранняя весна — это время, когда мы ощущаем упадок сил. Поэтому чтобы восполнить запас энергии, я стараюсь ежедневно готовить для своей семьи смузи со шпинатом, яблоком и мандарином. Этот витаминный напиток идеально подходит как для завтраков, так и для перекусов.
Чтобы приготовить такой коктейль вам понадобиться всего 10 минут. Не ленитесь, готовьте зеленый смузи регулярно себе и своим детям и уже через несколько дней вы почувствуете себя бодрее!
1. Мандарин очистить от кожуры, разобрать на дольки. Каждую дольку разрезать пополам. При необходимости удалить из них косточки.
2. Яблоко очистить от шкурки и порезать крупными кубиками.
3. Мандарин, яблоко и шпинат поместить в высокий стакан. Измельчить блендером.
4. В фруктово-шпинатную смесь добавить апельсиновый сок и немного воды. Взбить.
5. Разлить по бокалам и при желании добавить лёд.
Это вкусно! Как раз из соображений авитаминоза у нас дома стали появляться смузи и коктели. Часто это банан и яблоко+ апельсиновый сок и что под руку попадется. Вчера попалось киви. :)