Наименование блюда:
Омлет с брокколи в духовке
marina
Вкусные диетические блюда для похудения – это то, что я готовлю, когда устраиваю для себя низкокалорийные или разгрузочные дни. Некоторые из этих блюд настолько вкусны, что мои домочадцы частенько заказывают их на завтрак или ужин.
Одним из таких блюд является омлет с брокколи в духовке. Для тех, кто не худеет в такой омлет рекомендую добавить ветчину и сыр. Тогда у вас получится совершенно изысканный завтрак.
Как приготовить омлет с брокколи в духовке.
Ингредиенты: брокколи, ветчина, сыр, яйца, молоко.
Итак, если ваша цель — приготовить вкусное диетическое блюдо для похудения, то сыр и ветчину вы не добавляете в омлет, а все остальное делаете по инструкции.
- Замороженную брокколи отварить в пароварке до полуготовности. На это уходит 7-10 минут.
- Ветчину и сыр нарезать кубиками.
- Молоко и яйца взбить. На каждое яйцо добавляем 2 столовых ложки молока. Слегка посолить, по желанию поперчить.
- В форму для запекания выложить брокколи, сыр, ветчину, залить омлетом и отправить в разогретую духовку на 20 минут. Температура для запекания омлета в духовке должна быть 200-220 градусов.Друзья, делитесь в комментариях своими вкусными диетическими блюдами для похудения.
Рецепт очень вкусный, советую попробовать